遠足の準備をするとき、わくわくどきどきしますが、富士登山の準備も同じような楽しみがあります。一方で、多くの人にとって初めての体験ですので、「何をもっていっていいのやら・・・」迷うことも少なくありません。ここでは標準的な装備と服装をご紹介しますので参考としてください。ポイントはそれぞれの機能をきとんと把握しながら、必要最小限のものを持っていくということでしょうか。天候によって全く違う姿を見せますので、万全の準備をしましょう！
■装備
ザック、ザックカバー、ヘッドランプ、ストック、スパッツ
登山靴（トレッキングシューズ）、 雨具、サポーター、水
■服装
化繊のパンツ・シャツ、防寒具（フリース・長袖シャツ）、着替えのTシャツ
厚手の靴下、帽子、手袋
■小物系
タオル、行動食、カメラ、携帯電話、日焼け止め、マスク、耳栓、ゴミ袋
サングラス、 ウェットティッシュ、簡単な救急セット、保険証、現金・小銭
ここではあくまで基本的なものを挙げましたので、ご自分の登山状況に合わせて揃えるようにしてください。特に説明が必要と思われるものについて、以下に列挙しました。
簡潔に言うと"履き慣れたハイカットのトレッキングシューズ"ということになるでしょうか。"履き慣れたローカットのスポーツシューズ"でもいいんじゃない、と言う声もありますが、富士登山に関しては、火山灰が入りづらい、長い下り道でも足首が固定されて捻挫を防げる、そしてつま先の負担が軽くなるといった理由でハイカットをお勧めします。また、スポーツシューズの中には底が平らで薄いものも多く、特に雨に濡れた岩場では滑りやすくなります。最近では、水を防いでムレないゴアテックス等を使用した軽いトレッキングシューズが以前より低価格で販売されています。
因みに、買ったシューズは事前に軽い山登りで履いてみる事をお勧めしますが、防水製品についてはホースで水をじゃーじゃーかけてみて、欠陥がないかも確かめてみてください。以前買った新品が登山中の雨で水漏れして、ブルーになったことがあります。他の装備なら代替が利きますが、足回りのトラブルだけはどうにもなりませんので・・・。あ、あと下山後に疲れた足を開放するためのサンダル。車の方は必携です。
手袋は軍手でもよいですが、なるべく風を通さないものがいいですね。ワークマンで指にジャストフィットする合成皮手袋が500～800円程度で買えるので、これがお勧め。雨でも手が濡れないように家事用のビニール手袋を使用している人もいます。因みに忘れた人は、山小屋で購入できます（軍手・200円程度）。手袋は防寒用と考えている人もいますが、コケた時に岩場で手を切らないように、いつも着用していたほうがいいです。
ヘッドランプは必須アイテムです。どんな場面で使うかというと、夜間登山、ご来光前に山頂を目指すとき、山小屋の寝床です。基本的に登山道を照らすための照明はありません。また、「夜は歩かないもん」という方でも、高山病や天候によって、スケジュールが大幅に遅れた場合、やむを得ず暗い中を行動するケースがあります。普通の手持ちの懐中電灯を持って来る人もたまにいますが、ほとんどがヘッドランプです。なるべく手は空けておいた方がよいということと、頭の動きによって光を当てたいところにライトを向けられるからです。
最近は、電池が長持ちするLEDタイプが人気のようです。でも、換えの電池はお忘れなく。そうそう、無意識にライトの明かりを相手の顔に向けている人がいますが、結構まぶしいのでお互いに注意しましょう。
以前、ライトを持っていない登山者が、携帯電話の液晶の明かりで下山している姿を見かけました。夜間登山をしない予定でも、必ず持って行きましょう。
怪我の殆どは下山時に起こります。多いトラブルがヒザや足首の痛みです。テーピングの仕方を覚えておくとよいでしょう。テーピングの代わりにヒザ・足首を固定するサポーターは、より簡単・確実で、いざというとき重宝します。ヒザや足首に不安を抱える方は両足分持っていくことをお勧めします。
いわゆる杖です。富士登山は宗教登山が起源ということもあり、金剛杖が今でも活躍中です。各山小屋で焼印を押してくれる（200～400円程度）ので、記念と実用を兼ねて金剛杖を使用する方が多いようです。ただ最近は、登山用のストックを使用する方も増えています。登山用ストックは軽量で持ちやすく、伸縮するため山小屋宿泊時や両手を使いたい岩場などではコンパクトにしまえるというメリットがあります。
登山時は地面が近いので短めに、下山時は地面が遠いので長めにすることもできます。また、グリップが握りやすく、長時間持っていても手が疲れません。人によって両手に持つ人と（2本）、片手（1本）に持つ人がいます。確かに両手に負荷を分散させることができれば足への負担も軽くなると思いますが、反面両手がふさがる不便さもあります。このあたりは、"好み"と"慣れ"の範囲でしょう。個人的には衝撃を吸収するクッション入りを一本使っていますが、これで十分だと思っています。
登山に馴染みのない方にとって、一番分かりづらいのがこのスパッツでしょう。"スパッツ"と聞いて、いわゆる、タイツのようなパンツを想像するのではないでしょうか。それもスパッツですが、登山のスパッツは裾部分を覆う写真のようなカバーを指します。通常は、雨水や砂埃が靴に浸入してくるのを防ぐもので、富士登山の場合、火山灰（礫）の堆積した砂走りなどを駆け下りるときに威力を発揮します。ローカットのスポーツシューズに着けても、隙間が空いて意味がない場合がありますので、トレッキングシューズと組み合わせてください。
スパッツを使わず小砂利が靴の中に入ると、みんなが飛ぶように駆け下っている遥か後方で、2分おきに靴を脱いでいるという状況が生まれるかもしれません。ただ、個人的には、晴れた日の登山時や砂走り以外の下山道では、スパッツを着用しなくても困ったことはありません。
ザックは体の大きさにもよりますが、大体20㍑から35㍑程度が妥当ではないでしょうか。あまり大きいと余計なものを詰め込むし、小さいと必要なものが入らない。基本的に持ち物を外付けせずに、全て中に入れて少し余裕がある程度がよいでしょう。理由は、山小屋でのお弁当やお土産など、追加で入れるものがあるからです。また、富士山にはゴミ箱はありませんので、行動食以外の荷物が減ることはありません。
御殿場口以外は山小屋がいい具合に並んでいますので、水も麓からたくさん運ぶよりは、必要に応じて山小屋で購入したほうが、トータルで見て賢明だと思います。外側にストックを取り付けるベルトや行動食や水筒を入れるポケットがあるのが便利です。
ザックカバーは、ザック用のレインコートです。中身をビニール袋でカバーするという方法もありますが、山小屋によってはザックを寝床まで持ち込むところもありますので、できればザックそのものを濡らしたくないですね。アウトドアショップでザックの大きさに合わせて2000円程度で販売されています。
「大は小を兼ねる」と言いますが、ザックカバーに関しては、ダブついた部分に水が溜まったり、風が吹き込んで煽られたりと、あまりいいことはありません。お勧めは、ザックの形に合わせてフィットするもので、ザック本体に固定するベルトが着いたものです。
富士登山時の服装は、荷物を準備するときに一番気になる所。実際、登山者を見てもバラつきが大きく、富士登山に向けての意識の違いがひと目で分かります。この違いは風や雨などの荒れたコンディションの時に明暗を分けることとなります。好天天国・荒天地獄の富士登山、しかも独立峰で天候が変わりやすいため、服装の準備は万全に。
比較的安定した天候の8月上旬でも、山頂の最低気温は4℃前後で、イメージ的には東京の1月の寒い日、最高気温は12℃前後で3月の東京といった感じです。つまり、真冬と春くらいの寒暖差があるということですね。参考に8月上旬の晴れた日と雨の日の気温変化をご覧下さい。因みに梅雨真っ只中の2006年7月4日の最低気温は－1.4℃となっています。また、標高が100m上がると気温は約0.6度下がり、風速が1m強くなると体感温度は1℃下がります。5合目と山頂、7月と8月、晴れの日と雨の日。。。しつこいようですが、「もう富士登山なんてコリゴリ・・・」とならないために、服装の準備は大切ですよ。
既に他で書きましたが、富士山の天候は変わりやすいため、レインウェアは"念のため"というよりは、"高い確率で使う"ことを前提としてください。天気予報では"晴れ"だから持っていかない、というのはNGです。たまに、レインウェアと勘違いしてウィンドブレイカーを持ってくる人がいますので、「家にあったやつ」は要チェックです。念のためですが、傘はありえません。
また、レインウェアは防寒具としても利用でき、上下セパレートタイプが体温調整がしやすくて良いです。 そこで、どんなレインウェアを持っていくかですが、それこそピンキリで、数万円する登山用のものから、100円ショップで売られている"人の形をしたビニール袋"的なものまで
あります。今回限りの登山、という場合は無理に高価・高性能のものを買う必要はないと思います。アウトドアショップで売られている低価格の商品を検討してみてください。もしかしたら、今回の富士登山でアウトドアに開眼するかも、という人は、ゴアテックスなどの防水透湿素材のウェアをお勧めします。何しろメンテナンスが良ければ長持ちしますので、コストパフォーマンスは良いはずです。
持っていく水の量で荷物の重さも段違いです。脱水量の計算が以前朝日新聞に載っていました。鹿屋体育大学山本正嘉教授によると、「体重×登山時間×５」が脱水量（ml）とのこと。体重60kg×登山時間5時間×5＝1500mlという計算になり、1.5㍑の水を補給すれば脱水量を賄えるということです。男性であれば1.5㍑は持てると思いますが、少しでも荷物を軽くしたい場合は、山小屋のペットボトルを購入することをお勧めします。
因みに、写真の容器はチューブ付きでいちいちザックを下ろさずに水分補給できるので、とても重宝しています。また、飲んだ分だけ容量が小さくなります。こまめに水分補給することは高山病対策となりますが、ザックを下ろすのが面倒でついつい怠りがち。なので、これはかなりお勧めです。
